Mutlu olmanın en kolay yolu

Gelişen teknolojiyle hayatı kolaylaşan insanoğlu artık daha yalnız ve mutsuz. Psikiyatrist Rıdvan Üney, insana pozitif duygular yaşatan oksitosin hormonunun giderek azaldığını söylüyor ve basit bir mutluluk formülü veriyor: Sevdiklerinize sarılın.

Bireyselliğin ön planda olduğu günümüzde duyguları pozitif yönde etkileyen oksitosin hormonun azaldığını vurgulayan Psikiyatrist/Psikoterapist Yrd. Doç. Dr. Rıdvan Üney, son dönemdeki pisikolojik araştırmaların insanlarda mutluluk ve güven ile ilgili tıbbi çalışmalara yoğunlaştığını söyledi: "Yalnızlığın ve bireyselliğin yoğun yaşandığı günümüzde 'neden mutlu değiliz ve neyi eksik yapıyoruz'u açıklamak gerekliliği doğmuştur. Bilim, bu duyguları sağlayan hormon olarak oksitosini işaret etmiştir" dedi.

AŞK, EMPATİ, GÜVEN...

Oksitosin hormonunun beyinde üretildiğini ve en çok da üremeyle ilişkili olduğunu aktaran Üney, "Doğum ve doğum sonrasında yüksek miktarda salınır. Ancak diğer dönemlerde de kadın ve erkekte beyinden salgılanmaktadır. Doğumdan sonra annelik davranışını sağlayan bir hormondur. Diğer zamanlarda ise güven, eşler arasında bağlılık, aşk, sosyalleşme, karşı tarafı anlama ve endişelerin yatışması gibi işlevleri vardır. Eksikliğinde kendini beğenme, güvensizlik, toplumdan uzaklaşma, psikolojik rahatsızlıklar, yalan eğilimi artmaktadır" diye konuştu. 

"SARILIRSAK, BİRBİRİMİZE DOKUNURSAK OKSİTOSİN HORMONU SALGILANIR"

Günlük hayatta oksitosin salgılanmasını artıran en kolay yöntemin sarılmak olduğuna vurgu yapan Güney, "Yorgunluk, yoğunluk, günlük stresler, yalnızlık, güvensizlik, kavgalar, çatışmalar, birbirine zaman ayırmama, ekonomik sorunlar gibi nedenlerle sarılmayı unutmuşuz gibi görünüyor. Sarılırsak, kucaklaşırsak ve birbirimize dokunursak oksitosin hormonu salgılanır" önerisinde bulundu.  

OKSİTOSİN NEDEN ÖNEMLİ?

Yrd. Doç. Dr. Rıdvan Üney, oksitosin hormonunun yarattığı 20 faydayı şöyle sıraladı:

1. En kolay mutluluk sağlama yoludur.
2. Güvende hissederiz. Hayatla daha kolay baş ederiz.
3. Güven veririz. Arkadaşımızın, eşimizin, çocuğumuzun kendisini daha güvende hissetmesini sağlarız. Onların kendine güvenlerini artırırız.
4. İletişimimiz daha iyi olur, karşımızdakini anlamak ya da anlaşılmamız kolaylaşır.
5. Endişelerimiz azalır. Karşımızdakinin endişelerini yatıştırırız.
6. Daha sosyal oluruz. Toplum içinde kendimizi daha rahat hissederiz.
7. Daha az gergin oluruz. Stresle daha rahat baş ederiz.
8. Rahat uyuruz ve daha iyi hislerle uyanırız. Yeni güne daha hazır başlarız.
9. Yakınlarımızı karşı daha koruyucu oluruz.

10. Daha şefkatli oluruz.
11. Rahat hissederiz.
12. Arkadaşımıza eşimize çocuğumuza bağlılığımız artar. Sadakati artırır.
13. İlişkilerimizi daha samimi ve yalandan uzak yaşamamızı sağlar.
14. Hamileliğin daha rahat geçmesini sağlar.
15. Annenin doğum sonu depresyonunu engeller, lohusalık dönemini rahat geçirmesini sağlar. Süt gelişini kolaylaştırır.
16. Eşimizle yaşamımız daha kaliteli olur.
17. Eşimizi daha çekici bulmamızı sağlar.
18. İlişkilerimizde bizi kavga, çatışma ve tartışmalardan korur.
19. Âşık olmanızı, aşkı korumanızı sağlar. Aşk acısını hafifletir.
20. Belki de çağımızın en büyük sorunu depresyona karşı koruyucudur. En basit, en kalıcı ve en kolay şekilde günlük yaşam stresleriyle baş etmemizi sağlar. Uzun, yorucu psikolojik/psikiyatrik tedavi sürelerini kısaltır. ntvmsnc